Como o Apple Watch calcula as calorias?

Quando se trata de monitorar nossas atividades físicas, o Apple Watch tem se destacado como um dos dispositivos mais populares e confiáveis do mercado. Além de rastrear passos, batimentos cardíacos e outros dados úteis, ele também nos fornece estimativas das calorias queimadas durante nossos exercícios. Mas você já se perguntou sobre como o Apple Watch calcula as calorias?

Neste artigo, nós vamos explorar a ciência por trás das estimativas de calorias de esse poderoso smartwatch da Maçã e como você pode aproveitar ao máximo essa funcionalidade.

Entendendo como o Apple Watch calcula as calorias

Você já percebeu que, quando você configura o seu Apple Watch pela primeira vez, ele solicita informações vitais, como idade, gênero, peso e altura? Pois bem, na prática, esses detalhes pessoais são fundamentais para a precisão das estimativas de calorias. Com base nesses dados, o Apple Watch utiliza uma série de algoritmos avançados para criar uma estimativa do número de calorias que você está queimando durante suas atividades físicas.

Para tornar suas estimativas ainda mais precisas, o Apple Watch permite que você escolha o tipo de treino específico antes de começar suas atividades. Se você está pedalando, nadando ou praticando outra atividade, selecionar o treino correto permite que o smartwatch utilize os sensores e fontes de dados mais adequados para o exercício em questão, resultando em cálculos mais precisos de calorias queimadas.

Um dos recursos-chave que ajudam a explicar como o Apple Watch calcula as calorias é o monitoramento contínuo da frequência cardíaca. O dispositivo possui um sensor óptico na parte de trás que acompanha as variações ao longo do dia, permitindo inferir a intensidade dos exercícios e movimentos diários, essenciais para estimar as calorias queimadas.

Ao mesmo tempo que o monitoramento da frequência cardíaca entra em ação, os acelerômetros e giroscópios integrados no Apple Watch acompanham os movimentos do usuário em três dimensões. Dessa forma, esses sensores identificam atividades como caminhar, correr ou subir escadas, fornecendo dados cruciais para o cálculo preciso de calorias.

Algumas dicas para tornar a medição mais precisa

A condição de saúde do seu corpo está sempre em evolução, e o Apple Watch entende isso. Portanto, é essencial manter suas informações pessoais atualizadas no dispositivo. Segundo a própria empresa, dados como altura, peso e uso de medicamentos podem influenciar suas estimativas de calorias, por isso, certifique-se de manter esses detalhes sempre em dia.

Além disso, o posicionamento correto do Apple Watch no seu pulso é fundamental para o cálculo preciso das calorias. Utilize uma pulseira adequada e ajuste-a firmemente, com o dispositivo centralizado na parte superior do pulso. Dessa forma, os sensores de frequência cardíaca podem funcionar da melhor maneira possível, contribuindo para estimativas mais precisas.

Para ir ainda mais além e maximizar a precisão das estimativas de como o Apple Watch calcula as calorias, é recomendado calibrar seu Apple Watch. Além de ajustar os dados de distância e ritmo, a calibração também permite que o dispositivo aprenda seu nível de condicionamento físico e padrões de passada. Assim, o smartwatch se torna mais personalizado e capaz de fornecer resultados mais precisos.

A diferença entre calorias ativas e calorias em repouso

Numa explicação simples, as calorias ativas são aquelas que você queima durante suas atividades físicas, e são representadas pelo ícone vermelho no Apple Watch. Já as calorias em repouso são aquelas que seu corpo queima durante a inatividade, como funções corporais essenciais – respiração, digestão, entre outras. Essas calorias em repouso podem ser estimadas com base em seus detalhes pessoais, como peso, altura, idade e gênero.

Mas vale enfatizar que, embora o Apple Watch seja uma poderosa ferramenta para rastrear suas atividades físicas e estimar calorias queimadas, é essencial lembrar que todas as medições são, de fato, estimativas. Fora de ambientes altamente controlados, alcançar 100% de precisão é uma tarefa desafiadora para qualquer rastreador de atividades físicas.

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Ainda assim, os Apple Watches são conhecidos por suas estimativas confiáveis, e com as dicas acima, você pode maximizar a precisão das informações fornecidas pelo seu dispositivo. Lembre-se de que, embora as estimativas sejam baseadas em algoritmos avançados e leituras de sensores, a jornada para uma vida saudável e ativa vai além de números e estatísticas. Na verdade, ela envolve equilíbrio, autoconhecimento e uma abordagem consciente para o cuidado com o seu corpo. Fica a dica!

Agora que já sabe como o Apple Watch calcula as calorias, responde aí: você confia nas estimativas de calorias do seu smartwatch? Deixe o seu comentário! 🍎