Várias pessoas apresentam problemas na hora de dormir, entre os vários motivos que podem causar a falta de sono, horários desregulados, muitas horas no telefone e a própria insônia são os motivos mais comuns.
Pensando nisso, o aplicativo Sono da Apple foi desenvolvido para auxiliar no combate a esses problemas. Por isso hoje, nos vamos falar sobre como o seu Apple Watch pode te auxiliar a dormir melhor a noite, vamos lá?
Regulando o seu sono com o Apple Watch
Ao clicar no aplicativo Sono do seu Apple Watch você terá algumas opções para monitorar as suas noites, o que será um excelente auxiliar para regular o sono, e fazer com que você durma todas as horas necessárias e tenha mais disposição durante o seu dia.
Uma das opções fornecidas, é a meta de sono, mas o que é isso? Na meta de sono, você consegue definir o total de horas que você gostaria de passar dormindo. Isso nos conecta diretamente com sua próxima função, sendo a Hora de dormir e acordar.
Na Hora de dormir e acordar, você pode configurar a hora que você vai para cama e a hora em que você deseja acordar — o nome da função já é bem sugestiva, não é mesmo?
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Bom, com isso, o Apple Watch também fornece a função de Foco no sono, onde diminui a quantidade de distrações que vão aparecer no seu dispositivo quando chegar a sua hora de dormir pré-programada.
Não precisa se preocupar se a bateria irá durar a noite toda, já que antes da hora que você selecionou, ele irá notificar se a bateria estiver abaixo de 30%, pelo menos duas horas de carga já serão suficientes para a sua noite inteira.
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Mantendo um ritmo que o Apple Watch ajudará a desenvolver, um hábito será criado com o passar dos dias, com isso, as chances do seu sono se tornar cada vez mais regulado é bem grande.
Então se você está enfrentando alguma dificuldade para dormir na hora certa e descansar o quanto você precisa, usar esse aplicativo parece ser uma ótima ideia.
